Assimetrias e trabalho diferenciado

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Geralmente após a avaliação física completa observamos algumas assimetrias, não apenas estática como em movimento, é comum existir uma sutil diferença nas medidas de um membro em relação ao seu oposto, entretanto, se ultrapassar de 1cm a 1,5cm tem que prestar mais atenção, assimetrias causam disfunções e a diferença de força entre membros pode desencadear lesões e incômodos. Normalmente o lado dominante do indivíduo apresenta maior diâmetro corporal pela maior força e utilização e em exercícios onde envolvem força de ambos os lados simultaneamente, compensa a fraqueza do lado oposto. Se um lado é mais encurtado que o outro, não faz sentido você alongar e/ou liberar os dois lados igualmente da mesma forma, daremos mais ênfase no que necessita mais, assim funciona com assimetrias, tanto de flexibilidade quanto de força ou antropométrica(medida de circunferência), o mais indicado no caso é o trabalho unilateral ou alternado(já quando mais avançado) forçando justamente o lado mais fraco com ou mais repetições, com mais um set isolado, mais tempo de tensão, mais tempo de alongamento /liberação(caso seja mais encurtado) ou até mesmo maior carga(caso seja mais fraco),todas essas variáveis vão depender do caso. Mas atenção: não deve ser por toda a vida, senão corre o risco de o que estava mais fraco se tornar mais forte, o que estava encurtado se tornar mais alongado, então, essa é uma das necessidades da reavaliação constante, para análise de comparação dos efeitos. Assimetrias acima de 1,5cm têm que ser consideradas e serem trabalhadas para que diminuam, elas também norteiam o treinamento, o corpo muito antes de precisar ficar esteticamente bonito, tem que ser sadio e funcional, com o mínimo de disfunção e assimetria possível.Músculos antagonistas até do mesmo lado não devem ter grande diferença de força, porque esse desequilíbrio de força também é fator contribuinte para lesão.
Procure um profissional habilitado para tratar de suas assimetrias de forma adequada, pois se não houver precauções pode agravar seu caso!
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