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Você sabia que a causa de muitas dores articulares e musculares, principalmente na região lombar tem origem no pé? sim, o pé nos sustenta e é primeiramente analisando e trabalhando a articulação do tornozelo que corrigimos muitas compensações. Obviamente que se a articulação do tornozelo tem pouca mobilidade, vai “sobrar” para o quadril, reduzindo por consequência sua mobilidade, o que pode gerar desvios posturais e dores lombares. A solução é o alongamento de uma região esquecida na academia: pé; trabalhando em todos planos, tanto com alongamento estático como dinâmico realizar dorsiflexão/flexão plantar(articulação do tornozelo), inversão/eversão(articulação subtalar),rotação interna, rotação externa originando da articulação do quadril.
A análise da marcha é importante para uma corrida adequada sem compensações e problemas futuros, muita gente não imagina, mas assim como qualquer modalidade, a corrida(atletismo) também possui seus educativos e que devem ser praticados antes mesmo de pôr pra correr, primeiro deve-se aprender corretamente a dinâmica da marcha, da posição incial e final do pé; se você andar e correr corretamente e melhorar sua mobilidade na região do tornozelo e quadril grande parte dos seus problemas irão acabar!!!

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