A TÉCNICA DA RESPIRAÇÃO CORRETA DO CORE


Através do meu vídeo abaixo(do link) aprenda a respiração correta a ser realizada durante a execução de exercícios do CORE(núcleo, região central do corpo que envolve as musculaturas da região abdominal e para-vertebral) e também de exercícios que não são propriamente do CORE mas que também trabalham tais musculaturas. Essa respiração como explico no vídeo que treino uma cliente minha de Personal, ativa melhor o músculo Transverso Abdominal,principal músculo responsável pela estabilização do tronco.A respiração é simples: com a língua no céu da boca, você vai fazer força pra uma espécie de sopro sem movimentar sua língua tentando imitar o som que faz uma panela de pressão, toque na parte superior da sua região abdominal que você irá perceber a ativação do transverso abdominal também.
Faça essa respiração e você conseguirá maior estabilização e força durante a execução de diversos exercícios!!!
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